【秋の抜け毛対策】なぜ秋は一番髪が抜けるの？美容師＆ヘッドスパリストが教える秋バテ頭皮ケア

2026/09/18 20:00

「9月に入ってから、シャンプーやドライヤーのときの抜け毛が増えた気がする……」

「頭皮が固くて、髪のトップがペタッとする」

実は、私たちが運営する恵比寿のサロン（fika・myu）でも、秋口（9月〜10月）に最も多く寄せられるのが、この「秋の抜け毛・頭皮の秋バテ」に関するご相談です。

なぜ秋になると髪や頭皮の悩みが急増するのでしょうか？

原因は、「夏のダメージ蓄積」と「秋の寒暖差による頭皮の乾燥・コリ」のダブルパンチにあります。

1. 夏の紫外線・汗による頭皮ダメージ

夏の間、直射日光を浴び続けた頭皮は、お顔と同じように日焼けや乾燥のダメージを受けてデリケートな状態になっています。

2. 寒暖差による頭皮のコリ・血行不足

秋になると朝晩の気温差が激しくなり、自律神経が乱れやすくなります。

すると頭皮が固くなり、血行が滞って健やかな髪を育むための土台が乱れてしまうのです。

この「秋バテ頭皮」をそのままにしておくと、髪のハリ・コシ不足やさらなる乾燥トラブルに繋がってしまうことも……！

おうちで簡単にできる頭皮ケアのポイントをご紹介します。

① お湯の温度は「38度〜39度」のぬるめ設定

熱すぎるお湯は頭皮に必要なうるおいまで奪ってしまいます。

ぬるめのお湯で優しくすすぎましょう。

② お風呂上がりの「頭皮の保湿」を習慣に

お顔に化粧水をつけるように、洗髪後の頭皮にもしっかりうるおいを与えることが大切です。

③ 指の腹を使った「1分間マッサージ」

頭皮にローションを塗布したら、爪を立てず、指の腹で頭皮全体をやさしく持ち上げるようにほぐし、めぐりを促します。

「頭皮ケアは何から始めたらいいかわからない……」という方へ。

恵比寿のサロン現場で働く、当社現役スタッフが開発した、毎日のケアにサッと取り入れられるスカルプケアアイテムをご紹介します！

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・頭皮にしっかりとうるおいを与え、健やかな頭皮環境へ

・さわやかなハッカ＆オレンジの香りで気分もリフレッシュ

・塗布して頭皮マッサージを行うことで、心地よい血行促進をサポート

固くなりがちな秋の頭皮をやわらかく整え、根本からふんわり健やかな髪を目指しましょう♪

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秋のダメージをしっかりケアして、自信の持てるツヤとハリのある髪を取り戻しましょう♪