こんにちは！

快眠ドライヘッドスパ専門店myu恵比寿店です。

長時間パソコンやスマホを使っていると、目が重たくなったり、疲れがたまってくること、ありますよね？

そんな「眼精疲労」を感じたときは、簡単にできるセルフマッサージでリフレッシュしてみましょう！

まず、両手をグーにして耳の上に手を置きます。

①グーにした手を耳の上に置いて外回しで３周、ぐるぐる

　頭頂部まで３列に分けて行います。

②親指のはらで眉頭をぐーっと押します。　

　この時頭の重みで圧をかけるのがおすすめ！

③人差し指、中指、薬指の３指で眉頭からこめかみにかけて、外回しに３周ぐるぐる

④顔回りも③と同じようにぐるぐる

⑤最後に②のように眉頭の親指でぐーっと押す。

側頭部のマッサージは目の疲れに効果的☆

＼更に、効果を高めるにはこちら／

セルフマッサージを日常的に取り入れるだけで、目の疲れが軽減され、快適な状態が続きます。

血流促進・眼精疲労の回復で快眠効果もありますよ！

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。