2024/05/24 20:00

こんばんは、fimyuです!


みなさん、肩凝りや首の凝りなどがあるように、

頭にも「凝り」が現れることをご存じでしょうか?


頭は表面に皮膚があり、皮膚の下には血管や脂肪などがあり、

その下に「帽状腱膜」という帽子のような筋膜が覆っています。


この帽状腱膜は前頭筋、側頭筋、後頭筋と繋がっています。

健康的な頭皮はよく動きますが

、首や肩、あごなどに疲れがたまると、

その周囲の筋肉が凝って、頭はどんどん動かなくなり「凝り」になってしまうのです。

 

【頭の凝りの原因】

PC・スマホ・長時間のデスクワークにより、肩や背中の筋肉が凝り固まり、

ストレスなどによって自律神経の交感神経が優位になると、

筋肉が過度な緊張を起こし、頭部の筋肉や帽状腱膜も凝り固まります。

また、目を酷使する事により、目を閉じる働きを持つ目のまわりの筋肉「眼輪筋(がんりんきん)」が疲労を起こし、

その影響で前頭筋に凝りがおきます。

 

【頭の凝りで起こる症状】

  1. 十分に睡眠をとっても疲れがとれない
  2. 目が疲れやすくスッキリしない【眼精疲労】
  3. 顎関節のあたりに違和感がある
  4. 顔の筋肉がこわばっている感じがする
  5. 十分に睡眠をとっても疲れがとれない

などの症状が出てきます。

 


 

【頭の凝りには頭皮マッサージ】

頭皮マッサージを行うことで、

頭の凝り固まり・首のつまり・眼精疲労・睡眠の質改善につながります!

また、脳の血流も良くなるので、脳に新鮮な酸素や栄養が補給されて脳が活性化し、日中のパフォーマンスがアップします。

一日30秒〜1分程度の簡単なマッサージで構いません。

お風呂上がりや就寝前、頭の凝りをほぐすマッサージ習慣を取り入れていく事で、

快眠にも繋がっていきますので、ぜひお試し下さい!


さらにRe:bornを利用することで様々な効果が期待できます!

効果、効能はこちらです
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※頭皮のハリ、弾力アップ
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※お白髪予防改善


本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます♪