こんばんは、fimyuです！

みなさん、肩凝りや首の凝りなどがあるように、

頭にも「凝り」が現れることをご存じでしょうか？

頭は表面に皮膚があり、皮膚の下には血管や脂肪などがあり、

その下に「帽状腱膜」という帽子のような筋膜が覆っています。

この帽状腱膜は前頭筋、側頭筋、後頭筋と繋がっています。

健康的な頭皮はよく動きますが

、首や肩、あごなどに疲れがたまると、

その周囲の筋肉が凝って、頭はどんどん動かなくなり「凝り」になってしまうのです。

【頭の凝りの原因】

PC・スマホ・長時間のデスクワークにより、肩や背中の筋肉が凝り固まり、

ストレスなどによって自律神経の交感神経が優位になると、

筋肉が過度な緊張を起こし、頭部の筋肉や帽状腱膜も凝り固まります。

また、目を酷使する事により、目を閉じる働きを持つ目のまわりの筋肉「眼輪筋（がんりんきん）」が疲労を起こし、

その影響で前頭筋に凝りがおきます。

【頭の凝りで起こる症状】

1. 十分に睡眠をとっても疲れがとれない
2. 目が疲れやすくスッキリしない【眼精疲労】
3. 顎関節のあたりに違和感がある
4. 顔の筋肉がこわばっている感じがする
5. 十分に睡眠をとっても疲れがとれない

などの症状が出てきます。

【頭の凝りには頭皮マッサージ】

頭皮マッサージを行うことで、

頭の凝り固まり・首のつまり・眼精疲労・睡眠の質改善につながります！

また、脳の血流も良くなるので、脳に新鮮な酸素や栄養が補給されて脳が活性化し、日中のパフォーマンスがアップします。

一日30秒〜1分程度の簡単なマッサージで構いません。

お風呂上がりや就寝前、頭の凝りをほぐすマッサージ習慣を取り入れていく事で、

快眠にも繋がっていきますので、ぜひお試し下さい！

さらにRe:bornを利用することで様々な効果が期待できます！

効果、効能はこちらです
☟☟☟
※頭皮のハリ、弾力アップ
※リフトアップ
※血行促進
※睡眠の質アップ
※免疫力アップ
※眼精疲労回復
※お白髪予防改善

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます♪