これだけでOK！ダメージヘア3つの根本原因と対策【自宅髪質改善 fimyu 】

2025/04/12 08:00

こんにちは。自宅で髪質改善・頭皮改善ショップ fimyuです！

「最近、髪のパサつきや切れ毛が気になる…」そんな悩み、ありませんか？

ダメージヘアには根本的な原因があり、対策次第で美しい髪を取り戻せるんです。

今回は、多くの人が陥りがちなダメージヘアの3つの根本原因と、今日からできる簡単な対策をご紹介します！

日々のヘアケアがダメージの大きな原因となることがあります。

洗浄力の強すぎるシャンプーは頭皮の油分を奪い乾燥や摩擦を招き、ゴシゴシ洗いやタオルドライはキューティクルを傷つけます。

ドライヤーの熱やブラッシングの摩擦もダメージの原因に。

・アミノ酸系シャンプーを選び優しく洗いましょう。（どんなシャンプーを選べば良いか迷ったらこちら）

・タオルドライは髪を挟んで水分を吸い取るように。・ドライヤーは髪から離し、中低温で手早く乾かしましょう。・目の粗いブラシで毛先から優しくとかしましょう。

**お風呂上がりのプラスワン**

ドライヤー前にヘアミルクを使うと、よりダメージを防ぎ、まとまりやすい髪になります。

原因2：外部からの刺激

紫外線は髪のタンパク質を破壊し、乾燥は水分を奪い静電気や摩擦を引き起こします。

パーマやカラーリングは髪の内部構造に影響を与え、ヘアアイロンやコテの高温はタンパク質を変性させます。

・外出時は帽子やUVカットスプレーで紫外線対策を。

・加湿器を利用するなどして室内の湿度を保ちましょう。

・パーマやカラーは美容師と相談し、頻度を減らすことも検討しましょう。

・ヘアアイロン等は低温で使用し、使用前に保湿スプレーをしましょう。

**プラスワンのケア** 特に乾燥しやすい髪質の方や、パーマ・カラーリングによる乾燥が気になる場合は、

保湿スプレーを取り入れると、潤いをキープできます。

髪の健康は体の内側の状態と深く関わっています。

睡眠不足は成長を妨げ、ストレスは血行不良を招き栄養供給を滞らせます。

・バランスの取れた食事でタンパク質やビタミン、ミネラルを積極的に摂取しましょう。

・質の高い睡眠を確保しましょう。

・適度な運動やリラックスできる時間を作り、ストレスを溜め込まないようにしましょう。

ダメージヘアの根本原因は、間違ったヘアケア、外部からの刺激、そして内的要因の3つ。

今日からできる対策で、髪の内側と外側から丁寧にケアすれば、必ず美しい髪を取り戻せます✨

諦めずに、ご自身の髪と向き合ってみてください！